Stellen Sie sich eine Welt vor, in der Sensibilität als Stärke angesehen wird – bis hin zu unseren Führungskräften.
Ich fühlte mich ängstlich und peinlich berührt, als ich mich auf dem rauen Bürostuhl hin und her bewegte. Augenblicke zuvor hatte unser Vizepräsident mit seinen stählernen, gefühllosen Augen seinen Blick direkt auf mich gerichtet. Mit einer Handbewegung hatte er mir eine unmögliche Frage gestellt. Mir wurde ganz flau im Magen, als mir klar wurde, dass ich vor den wachsamen Augen aller keine Ahnung hatte, wie ich ihm antworten sollte.
Ich bemühte mich, selbstbewusst zu wirken: „Ich bin mir bei der Antwort nicht ganz sicher, aber ich werde mich nach diesem Treffen darum kümmern und Ihnen Bescheid geben!“
Er war nicht amüsiert. „Ihr müsst euch alle besser auf diese Treffen vorbereiten. Wenn ich euch eine Frage stelle, müsst ihr die Antwort wissen“, sagte er mit einem Schnauben.
Ich war kurz davor, mich zu übergeben. Mein Schreibtischkollege, ein häufiges Ziel von ihm, lehnte sich zu mir und flüsterte: „Oh, mach dir keine Sorgen um ihn. Er ist immer so! Nimm’s nicht persönlich.“
Aber als hochsensible Person (HSP) habe ich es persönlich genommen. Nicht nur mein äußeres Umfeld wirkt sich auf mich aus, sondern auch die Kritik.
Und da wir HSPs dazu neigen, sehr aufmerksam und gewissenhaft zu sein und immer alles zu geben, fühle ich mich, wenn ich einen Fehler mache, zutiefst enttäuscht von anderen.
Doch so sehr ich auch meine Hochsensibilität „beschuldigen“ kann, ich glaube nicht, dass sie schuld ist: Wir sensiblen Typen müssen nicht repariert werden. Die Gesellschaft schon.
Es ist an der Zeit, den Wert zu erkennen, den hochsensible Menschen mitbringen
Zu sagen „Nimm es nicht persönlich“ oder „Sei nicht so sensibel“ ist, als würde man einer großen Person sagen, sie solle aufhören, groß zu sein. Es ist einfach ein Teil von uns. Es ist Teil unserer genetischen Veranlagung. Es ist ein Teil unserer Natur. Wir sind darauf programmiert, uns zu kümmern. Wir sind darauf programmiert, tief zu denken. Wir sind dazu verdrahtet, sensibler zu sein.
Tatsächlich machen HSPs etwa 20 Prozent der Bevölkerung aus, ein inoffizieller Club, dem ich mit Stolz angehöre. Hochsensibilität ist weder eine Störung noch eine Belastung; ich bin sogar der Meinung, dass sie das genaue Gegenteil ist.
Die Art und Weise, wie hochsensible Menschen denken und sich kümmern, ist ein Geschenk. Und sie hat die Fähigkeit, die Welt zu einem besseren, harmonischeren Ort zu machen. Hochsensible Menschen gehören zu den respektvollsten und engagiertesten Menschen, denen man je begegnet ist – und wir könnten mehr von ihnen gebrauchen.
Aber das war mir damals noch nicht klar, als mich dieser stahlharte Vizepräsident mit Fragen löcherte. Im Nachhinein kann ich jedoch erkennen, wie viel Wert meine Sensibilität in einem derartigen Verdrängungsumfeld hat.
Wir sorgen zum Beispiel dafür, dass sich die Menschen um uns herum wohlfühlen und glücklich sind – und das fällt uns leicht, da wir dazu neigen, die Emotionen der anderen als unsere eigenen zu betrachten. In der Regel sind wir auch sehr pünktlich und halten unser Wort. Außerdem legen wir Wert auf gute Arbeit und sind hilfsbereite, kooperative Teamkollegen.
Eine der Superkräfte von HSPs ist ihre Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen. Wir versetzen uns in die Lage anderer Menschen und können uns auf einer tiefen Ebene in sie hineinversetzen. Da unsere Gesellschaft immer gespaltener und unverbundener wird, wird die Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden und sich in sie einzufühlen, immer wertvoller.
Einfühlungsvermögen ist ein Heilmittel für eine toxische Gesellschaft
So wie es heute aussieht, scheint die Gesellschaft – zumindest die westliche – nicht darauf ausgelegt zu sein, die Gaben hochsensibler Menschen zu fördern, zu schätzen oder hervorzuheben. Ich wage sogar zu behaupten, dass die Gesellschaft und ihr derzeitiges Wertesystem in einer toxischen Beziehung zueinander stehen.
Unsere Gesellschaft belohnt gerne Menschen, die sich abrackern und mit wenig bis gar keinem Schlaf auskommen, wie Untersuchungen zeigen, und schätzt Menschen mit einem dicken Fell und Führungskräfte, die dominant, einschüchternd und aggressiv sind.
Diese Werte sind jedoch schädlich, da sie Gefühle der Trennung, Angst und Einsamkeit aufrechterhalten. Und da die Zahl der Menschen, die unter Depressionen leiden, immer mehr zunimmt – durch COVID-19 hat sich die Depressionsrate in allen demografischen Gruppen verdreifacht -, ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir uns in eine gesündere Richtung bewegen.
Zu dieser gesünderen Richtung gehören mehr Werte, die hochsensible Menschen mitbringen. Wir brauchen dringend mehr Wertschätzung für Schönheit, Verbundenheit und Empathie. Wenn wir diese Art von Gesellschaft wollen, müssen wir unser derzeitiges System ändern.
In einer Gesellschaft, die Hochsensibilität begrüßt, hätte mein ehemaliger Chef vielleicht meinen Vorschlag begrüßt, die Antwort auf seine Frage zu überprüfen, anstatt mich vor meinen Kollegen zu beschimpfen. Vielleicht hätte er mir auch etwas Sympathie oder Einfühlungsvermögen entgegengebracht, in Kenntnis meiner Arbeitsmoral und der Tatsache, dass niemand von uns immer eine Antwort parat hat.
Gesellschaftliche Veränderungen würden bei unseren jüngsten Mitgliedern der Gesellschaft beginnen
Damit gesellschaftliche Veränderungen am Arbeitsplatz stattfinden können, müssen sie meiner Meinung nach bei den Menschen zu Hause und in der Schule beginnen. Auf diese Weise sind die Menschen, wenn sie ins Berufsleben eintreten – wie mein ehemaliger Chef -, mit den richtigen mentalen Werkzeugen ausgestattet, wie sie andere behandeln, ob sie nun hochsensibel sind oder nicht.
Zunächst müssen wir also unsere hochsensiblen Kinder befähigen, ihre sensiblen Züge anzunehmen und zu lieben. Wir müssen die Kinder ermutigen, ihre Gefühle zu fühlen, anstatt ihnen zu sagen, sie sollen „aufhören zu weinen“ oder „sich zusammenreißen“, oder Phrasen wie „sei nicht so sensibel“ zu rezitieren.
Wenn ein Kind die Erlaubnis hat, seine Gefühle voll und ganz zuzulassen, so die Experten, lernt es, seine Gefühle zu benennen, anstatt sie zu unterdrücken. Dies ist wichtig, um gesunde Bewältigungs- und Selbstberuhigungsfähigkeiten zu entwickeln.
Wenn wir zum Beispiel sehen, dass unsere Kinder von einer traurigen Geschichte, von Tierquälerei oder vom Mobbing eines Klassenkameraden tief bewegt sind, ist es wichtig, dass wir betonen, wie schön es ist, dass sie sich so sehr sorgen. Ja, diese Situationen können bei den Kindern Tränen auslösen, aber sie sollten dafür nicht bestraft oder verspottet werden.
Stattdessen sollten wir ihnen zeigen, dass es eine große Gabe ist, Gefühle zu zeigen und sich eines Fehlverhaltens bewusst zu sein. Wenn diese Gaben gefördert werden, schaffen wir die Voraussetzungen dafür, dass diese empathischen, gutherzigen Seelen heranwachsen und eines Tages unsere zukünftigen einfühlsamen Führungskräfte werden.
Und wie steht es mit der Kreativität? HSP neigen dazu, von Natur aus kreativ zu sein, aber wir sehen oft, dass Kreativität im Schulsystem vergeudet wird, weil sie als unpraktisch angesehen wird. In einer Gesellschaft, die Sensibilität schätzt, würde kreativer Ausdruck als eine Notwendigkeit angesehen werden, genauso wie Mathematik oder Geschichte.
Den Menschen ein Ventil zu geben, eine Möglichkeit, sich auszudrücken, ist therapeutisch. Kunst verbindet uns. Sie berührt uns. Für den sensiblen Menschen ist sie unverzichtbar.
Wie Robin Williams‘ Figur in dem Film Der Club der toten Dichter sagte: „Wir lesen und schreiben keine Gedichte, weil sie süß sind. Wir lesen und schreiben Poesie, weil wir Mitglieder der menschlichen Rasse sind… Poesie, Schönheit, Romantik, Liebe, dafür bleiben wir am Leben.“
Wie sähe die Gesellschaft aus, wenn sie Sensibilität anerkennen würde?
In einer Welt, die Sensibilität ehrt, hätten wir mehr Poesie, Schönheit, Romantik und Liebe. Wir hätten mehr Raum in unseren Tagen und würden weniger rund um die Uhr arbeiten. Wir würden während des Arbeitstages Pausen einlegen, um spazieren zu gehen, ein Bild zu malen, zu meditieren oder einfach Achtsamkeit zu üben und im Gras zu sitzen und die frische Brise zu genießen. Wir würden das Bedürfnis jedes Einzelnen nach Ruhe anerkennen und fördern.
In einer Gesellschaft, die die Sensibilität achtet, gäbe es mehr Gelassenheit. Man würde mehr zuhören und weniger unterbrechen. Das bedeutet nicht, dass wir zu allem die gleiche Meinung hätten, aber wir würden sie mit mehr Einfühlungsvermögen und Anmut vertreten.
Es ist also an der Zeit, sensiblen Menschen einen hoch angesehenen Platz am Tisch einzuräumen. Wir brauchen sowohl HSPs als auch Nicht-HSPs, um eine gesunde, ausgewogene Welt zu haben. Anstatt dass sensible Menschen von lauteren, aggressiveren Typen übertönt werden, muss ihre Meinung geschätzt werden. HSPs sollten wegen ihrer emotionalen Intelligenz, ihrer Intuition und ihrer Fähigkeit, Probleme auf kreative Weise zu lösen, geschätzt werden.
Dazu gehört auch, dass mehr hochsensible Menschen in Führungspositionen eingesetzt werden. Menschen wie Martin Luther King Jr., Albert Einstein und Rosa Parks gehörten zu den größten Wegbereitern der Geschichte und wurden alle mit HSP-Merkmalen bedacht.
Wenn wir mehr Beispiele für sensible Führungspersönlichkeiten haben, können sich sensible Kinder selbst in diesen Rollen sehen. Wir geben ihnen etwas, das sie anstreben können; sie glauben, dass auch sie etwas in der Welt bewirken können.
Eine Gesellschaft, die Sensibilität anerkennt, wäre nicht weich oder schwach. Sie wäre stärker und geeinter. Sie wäre von mehr Schönheit, Ausgewogenheit, Mitgefühl und Zusammenarbeit erfüllt.
Diese Art von Gesellschaft ist kein weit entfernter Traum. Wir kommen dieser Art von Welt jedes Mal näher, wenn einem sensiblen Menschen gesagt wird, er solle er selbst sein, sich seine Gaben zu eigen machen und selbstbewusst zu seiner einzigartigen Kraft stehen. Und je mehr Menschen dies bemerken, desto mehr haben auch sie die Erlaubnis – sozusagen – ihr authentisches, sensibles Selbst zu sein.
