Es ist immer schwierig, jemandem zu erklären, was es bedeutet, ein hochsensibler Mensch zu sein, der noch nie davon gehört hat. Und selbst wenn sie es wissen, können sie es oft nicht „verstehen“, es sei denn, sie sind selbst hochsensibel. Die meisten Menschen denken, dass wir „zu sensibel“ sind, dass wir „härter werden“ müssen oder dass unsere Sensibilität etwas ist, das wir ein- und ausschalten können. Aber das können wir nicht.
Und es ist besonders schwer, wenn es sich um einen geliebten Menschen handelt. Mein Vater zum Beispiel wuchs, wie die meisten von uns, mit der Vorstellung auf, dass Sensibilität ein Zeichen von Schwäche ist, etwas, das man vermeiden sollte. Eine der größten Herausforderungen bei der Erklärung von Hochsensibilität besteht darin, andere zum ersten Mal davon zu überzeugen, dass sie eine Stärke ist, das Gegenteil von dem, was man uns beigebracht hat.
Deshalb versuche ich immer, einfachere und verständlichere Wege zu finden, um zu beschreiben, wie es ist, eine hochsensible Person (HSP) zu sein. Einige davon funktionieren, andere nicht. Die bisher beste? Superhelden.
Ja, eine hochsensible Person zu sein ist eine Superkraft
„Wir haben die Fähigkeit, jeden Sinn wahrzunehmen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten in verstärkter Form“, erklärte ich meinem Vater. „Weißt du, wie Superman die kleinste Stecknadel aus der Ferne fallen hören kann? Das ist fast so, als hätte man die Sinne eines Superhelden, nur ohne die Supergeschwindigkeit oder die Fähigkeit zu fliegen.“
„Hmm“, antwortete er und nickte leicht. Obwohl er im Moment ganz auf den Fernseher konzentriert war, wusste ich, dass ich sein Interesse geweckt hatte, als ich seinen Lieblingssuperhelden Nr. 1 aller Zeiten erwähnte.
„Wenn man hochsensibel ist“, fuhr ich fort, „ist alles, was man erlebt, verstärkt. Man nimmt die kleinsten Veränderungen wahr. Kleine Geräusche, wie das Ticken einer Uhr, werden laut. Das Eau de Cologne oder Parfüm einer Person kann dreimal so stark riechen und für dich ekelhaft sein, für andere aber angenehm. Und wenn ich mit Menschen spreche…“
Ich hielt inne und zögerte. Der nächste Teil würde nicht einfach werden.
Hochsensible Menschen können in Ihnen lesen wie in einem offenen Tagebuch
Das Konzept der Hochsensibilität an sich ist etwas, das die meisten Menschen nachvollziehen können. Der schwierige Teil ist der Versuch zu erklären, wie diese Fähigkeiten in meinen Interaktionen mit Menschen funktionieren. Das ist auch der Teil, der den Menschen Unbehagen bereitet, wenn ich davon erzähle.
Aber ich machte weiter, dieses Mal mit Nachdruck:
„Manchmal weiß ich Dinge über Menschen, ohne dass sie es mir sagen. Ich kann keine Gedanken lesen, aber ich erkenne, wenn ich angelogen werde oder wenn jemand so tut, als sei er glücklich, obwohl er es nicht ist. Ich sehe hinter die Masken, die Menschen aufsetzen. Ich kenne ihre Absichten, ihre Herzen, ihre Ängste. Ich habe keinen Grund, es zu wissen, ich weiß es einfach.“
Ich spürte, wie sich seine Körpersprache in diesem Moment unweigerlich veränderte, von halber Neugierde zu einfachem Unbehagen. Er saß da und dachte einen Moment lang nach, und obwohl er kein Wort sagte, hatte ich das Gefühl zu wissen, was ihm durch den Kopf ging: Sie sagt, sie sieht hinter die Masken, die die Menschen tragen. Wenn das wahr ist, dann gilt das auch für mich. Was sieht sie über mich? Kennt sie alle meine Geheimnisse?
Ich hätte wahrscheinlich nichts sagen sollen. Diese „Superkraft“ sollte besser verschwiegen werden, dachte ich; sie macht den Leuten Angst, und das zu Recht. (Als ich das letzte Mal versucht habe, es einem Familienmitglied zu sagen, dachten sie, ich sei besessen.) Es ist fast so, als würde man unerlaubt das Tagebuch von jemandem lesen und es zugeben – nur dass es für einen hochsensiblen Menschen eher so aussieht, als hätte er sein Tagebuch offen liegen lassen und alle wichtigen Stellen mit einem Textmarker hervorgehoben.
Aber ich verstehe die Gefühle der Abwehr, der Verletzlichkeit und sogar der Scham, die sie empfinden. Wer will schon von einem anderen Menschen allein durch einen einzigen Blick oder ein Gespräch bloßgestellt werden?
Ja, sogar Star Trek hat HSPs
Mein Vater hatte noch eine große Frage an mich. Und es war ein Paukenschlag.
„Weißt du, wann ich nicht die Wahrheit sage?“, fragte er.
Sag nein!
„Ja“, sagte ich langsam, „ich tue nur so, als ob ich es nicht wüsste. Ich tue so, als wüsste ich die meisten Dinge nicht, die ich über andere Menschen aufschnappe.“
Ich wartete und war darauf gefasst, dass er mir Unglauben und Kritik entgegenbringen würde.
Aber er nickte. „Ich glaube es“, sagte er. „Es ist wie bei Charlie X aus Star Trek. Er hatte all diese fortschrittlichen Fähigkeiten, aber er war ein Mensch. Und Captain Kirk wusste nicht, was er mit ihm machen sollte, weil er die Macht hatte, das ganze Schiff zu zerstören.“
Moment, dachte ich… Was?
„Sieh dir das an“, sagte er und begann mit einem plötzlichen Energieschub, die Episode, die er meinte, zu zeigen. Seine Augen leuchteten jetzt vor Dringlichkeit, genau wie ich es kurz zuvor getan hatte. Für mich war es die Dringlichkeit, dass ich wollte, dass er versteht. Für ihn war es die Dringlichkeit, mir zu zeigen, dass er es endlich tat.
Spoiler-Alarm: Charlie X wird vom Schiff verbannt, weil er seine Kräfte missbraucht, Menschen in Frösche verwandelt, sie verschwinden lässt, Schachbretter schmelzen lässt und so weiter.
Wenn ich nur so extreme Kräfte hätte! *böses Lachen
Aber leider nein, sagte ich ihm; die größten Superkräfte eines sensiblen Menschen sind Mitgefühl und Empathie.
„Setz deine Kräfte einfach für das Gute ein. Was auch immer du tust, setze sie für das Gute ein“, wiederholte mein Vater und klang dabei wie der weise Älteste in so ziemlich jedem Science-Fiction-, Comic- oder Fantasy-Film, den die Menschheit kennt.
Ich stimmte zu und nickte mit dem Kopf wie ein guter Lehrling. Ich spürte, dass er verstanden hatte, und seufzte erleichtert auf. Nach mehreren gescheiterten Versuchen, den Leuten die Hochsensibilität zu erklären, hatte ich endlich einen Durchbruch erzielt.
Und alles, was es dazu brauchte, war ein bisschen Star Trek.
Mit großer HSP-Macht kommt auch große HSP-Verantwortung
Ich sage nicht, dass meine Science-Fiction-Beispiele in jeder Situation die richtigen sind. Aber wenn eine HSP versucht, ihre Sensibilität zu erklären, fehlt uns oft ein gemeinsames Erfahrungslexikon, mit dem sich weniger sensible Menschen identifizieren können. Das Heranziehen von Romanfiguren kann uns helfen, dieses Verständnis sofort zu schaffen. Für den einen ist es vielleicht Charlie X, für den anderen ist es Neville Longbottom.
Es ist nicht leicht, mitzuteilen, wie es ist, ein hochsensibler Mensch zu sein. Aber wenn ich könnte, würde ich Folgendes sagen:
Alles so tief und intensiv zu fühlen ist eine ebenso freudige wie überwältigende Erfahrung.
Und deshalb fühle ich eine große Verantwortung für die Welt. Es ist, als ob wir das Gewicht der menschlichen Erfahrung tragen: alles Gute und alles Schlechte, das Licht und die Dunkelheit und alles dazwischen. Wenn die Menschheit ein langes Spektrum ist, dann sind die hochsensiblen Menschen die Buchhalter, die Beobachter, die Messenden, die Fühlenden, die Heilenden und die Wahrheitssucher.
Und was wir sehen, ist: Menschen sind kompliziert. Das Leben ist zerbrechlich. Liebe und Mitgefühl sind notwendig.
Kirk Ende.
